การลงเบาท์เบาๆ การรับประทานอาหารที่ดี การพักผ่อนที่เพียงพอ จะทำให้คุณมีพละกำลังพอต่อการแข่งขันที่กำลังจะมาถึง ดังนั้นการวางแผนระยะยาวควรเริ่มต้นด้วย (1) การฝึกที่หนักทางด้านร่างกาย ตามด้วยการทำฟุตเวอร์ค (footwork) (2) การฝึกเทคนิคดาบและการฝึกล่อเป้า (bladework) (3) การลงเบาท (4) การพักผ่อนก่อนการแข่งขัน