3 วันของการเรียน?
เรียนอาๆที่เคารพ
ตารางการสอนของ sabre
coach
เริ่มเรียน 9.30 - 12.30 ในช่วงเช้า
๐
เริ่มจากการ warm up ทั่วไป streching ประมาณ 15 - 20 นาที
๐
เล่นเกมส์ฝึกทักษะของฟันดาบ มีหลายเกมส์ที่เรารู้จักและเกมส์ใหม่ๆที่น่าไปฝึกเด็กๆ ที่เริ่มเล่นดาบ เกมส์จะนานหน่อยประมาณ 3-4
เกมส์ โดยแบ่งทีมแข่งกัน 2 ทีม
๐
ซ้อมเบสิกดาบ เริ่มตั้งแต่ On guard,step,2 steps ไปจนถึงเบสิค
ที่โค้ชสอนให้เพิ่มทุกวัน เน้น movement มาก
ช่วงบ่าย 15.30 - 17.30
๐ ทบทวนที่เรียนมาตอนเช้าทั้งหมด
โดยให้โค้ชแต่ละคนออกมาสอนว่าตอนเช้าเรียนอะไรมาบ้าง
และสอนเทคนิคเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจมากขึ้น
แต่น่าสนใจของที่นี่คือ
โรงอาหารที่ปุ๋มส่งรูปมาให้ดูครั้งที่แล้วค่ะ
พอเข้ามาจะเห็นอาหารแบ่งเป็นชุดๆไว้ในถาด เขียนจำนวน แคลอรี่,โปรตีน,ไขมัน,วิตามิน
ทุกอย่างแต่เขียนเป็นภาษาญี่ปุ่นทั้งหมดเดาว่าน่าจะเป็นอาหารที่แบ่งเป็นชุดให้เหมาะสมกับนักกีฬาว่าต้องการพลังงานแค่ไหน
เพื่อเสริมสรางอะไรบ้าง น่าสนใจมาก
มีคอมพิวเตอร์ในห้องเอาไว้ให้หาข้อมูลหรือกรอกข้อมูลอาหารที่เราต้องการ
เป็นโภชนาการที่ดีมาก เหมาะสำหรับนักกีฬาที่เก็บตัวเพื่อการแข่งขันในรายการสำคัญๆ
ที่ตึกนี้จากแผนผังตึกจัดให้เพื่อนักกีฬาทีมชาติโดยตรง
ทุกๆยิมหรือห้องซ้อมกีฬา จะมีมุมของน้ำดื่มและที่ขาดไม่ได้คือเครื่องทำนำแข็ง
ล่ามบอกว่าไม่ได้เอาไว้กินแต่จะมีถุงพลาสติกเตรียมไว้ให้
นักกีฬาที่บาดเจ็บกล้ามเนื้อ แค่ปวดขาก็ต้องโปะนำแข็งกันทุกคน อันนี้ก็น่าสนใจนะคะ
เพราะนักกีฬาเราบาดเจ็บบ่อย นักกีฬาที่นี่ แค่ปวดขาก็โปะนำแข็งแล้วค่ะ เพราะเค้ารู้ว่าการ
save ร่างกายสำคัญมาก
วันนี้คงมีแค่นี้ก่อนค่ะ ไว้วันไหนปุ๋มได้เห็นอะไรน่าสนใจ
จะส่งข่าวเพิ่มเติมนะคะ
ด้วยความนับถือ
ปุ๋มคะ
17 กันยายน 2552 6:59:53
