ที่มาจากบทความ Mental Preparation Tips for Competition เขียนโดย Beth
Athanas ในเว็ปไชต์ Fencing.net
สิ่งสำคัญในกีฬาฟันดาบมากที่สุดก็คือ
การมีพลังใจให้เต็มเปี่ยมก่อนการแข่งขัน Beth Athanas ได้เขียนบทความให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการตระเตรียมนักกีฬาเพื่อเข้าแข็งขันใน
Fencing.net ไว้ว่า
การตระเตรียมพลังใจมีองค์ประกอบสำคัญ 4 ประการคือ
1) ความรู้สึกพร้อมที่จะเข้าแข่งขัน (Feeling
that you are ready to compete.) ความรู้สึกพร้อมที่จะเข้าแข่งขันนี้จำเป็นต้องได้รับการพัฒนาให้เกิดขึ้นก่อนที่จะเข้าแข่งขันจริง
นักกีฬาเองต้องเกิดความรู้สึกในตนเองว่าเขามีความพร้อมมากก่อนที่จะไปเข้าแข่งขัน
แต่ถ้านักกีฬาไม่เกิดความรู้สึกว่าตนเองพร้อมที่จะเข้าแข่งขันเมื่อใด
นั่นแหละเป็นการสร้างข้อด้อยให้เกิดขึ้นในจิตใจของนักกีฬาผู้นั้นแล้ว
2) เชื่อมั่นในความสามารถและความชำนาญของตน
(Trusting your skills and abilities.) ความรู้สึกว่าเขาเป็นนักดาบที่ดีมีความสามารถนั้นมันเกิดจากการที่เขามั่นใจว่าเขามีความชำนาญในเทคนิคและยุทธวิธีดาบในเวลาที่ต้องการใช้มัน
อันนี้เองนับว่าเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการสร้างความพร้อมด้านจิตใจให้กับนักกีฬาฟันดาบ
มีนักดาบมากมายที่ขาดความเชื่อมั่นตนเองเนื่องจากเขายังมีเทคนิคและยุทธวิธีอีกมากที่เขายังไม่สามารถทำได้
ในทางกลับกันนักดาบที่มีความเชื่อมั่นในตัวเองสูงเพราะว่าเขารู้ว่าเทคนิคและยุทธวิธีต่างๆ
เขาได้เรียนรู้และสามารถทำได้หมดจนไม่เกิดความรู้สึกว่าเขายังขาดอะไรอีกก่อนการแข่งขัน
3) การมีสมาธิจดจ่อเฉพาะบนสนามแข่ง (Focus
on fencing well.) เมื่อนักกีฬาดาบเล่นได้ดีบนสนามแข่งขันแล้วย่อมทำให้เกิดผลดีตามมาอย่างแน่นอน
แต่การจดจ่อต่อชัยชนะ (ซึ่งเป็นผลพวงจากการเล่นได้ดี)
มากเกินไปจะเป็นการสร้างสิ่งรบกวนใจให้กับตนเองโดยไม่จำเป็นและเป็นการสร้างความกดด้นให้เกิดขึ้นกับตนเองอีกด้วยแทนที่จะเกิดความรู้สึกผ่อนคลาย
ดังนั้นในขั้นตอนนี้นักดาบจะต้องขจัดสิ่งสงสัยในความสามารถของตนเองให้ได้
โดยนักดาบอาจทำได้ด้วยการสร้างความคิดที่ถูกต้องและคิดเชิงบวกในความสามารถของตน
4) การรับมือกับคู่แข่งขัน (Coping
with adversity.) Beth
Athanas กล่าวว่า
เขาเห็นมามากว่านักดาบคนหนึ่งอาจจะกำลังต่อสู่อยู่บนสนามแข่งอย่างยากลำบากและเขาก็จมอยู่กับมัน
จนในที่สุดก็ก่อให้เกิดปัญหาทางอารมณ์ โดยเฉพาะการระเบิดความโกรธ
การเตรียมการล่วงหน้ากับสถานการณ์ทุกอย่างที่จะเกิดขึ้นในสนามแข่งถือว่านักดาบผู้นั้นได้เตรียมการไว้ล่วงหน้าก่อนการแข่งขัน การปรับแต่งความชำนาญในการควบคุมอารมณ์นี้ถือว่าสำคัญมากเพราะหากทำไม่ได้จะก่อให้เกิดผลร้ายต่อความสามารถในการเล่นดาบบนสนามแข่งขัน
