จาก  J. Forsyth and Published by the Salla Bella Vista Fencing Club  ได้ให้แนวทางในการเตรียมนักกีฬาก่อนเข้าแข่งขันไว้ว่าจะต้องเตรียมนักกีฬาใน 3 ด้านด้วยกัน คือ (1) ด้านเทคนิค (2) ด้านร่างกาย (3) ด้านจิตใจ

ในด้านเทคนิค  ในด้านนี้แบ่งออกเป็น 3 ส่วนคือ (1) เทคนิคการใช้และจัดการใบดาบ (2) เทคนิคการใช้ดาบให้แม่นยำ (3) เทคนิคความรู้สึกทางระยะดาบและจังหวะ ซึ่งนักกีฬาจะต้องได้รับการฝึกอย่างค่อยเป็นค่อยไปและเพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆ จนกระทั่งเข้าใกล้การแข่งขัน โค้ชจะให้คำแนะนำนักดาบและทุมเทการฝึกเทคนิคต่างๆในช่วง 2 เดือนนี้ และจะเป็นช่วงของการฝึกเทคนิคซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกระทั่งใกล้ถึงวันแข่งขัน  ในช่วงเดือนสุดท้ายโค้ชจะต้องพัฒนาบทเรียนของการแข่งขันให้กับนักดาบ  การใช้คำสั่งด้วยวาจาต้องทำให้น้อยที่สุด แต่ให้นักดาบตอบสนองจากการมองเห็นของเขาเองและจากความรู้สึกในการสัมผัส  โค้ชจะต้องสร้างบทเรียนให้กับนักดาบในสถานการณ์ต่างๆ ที่อาจจะต้องไปประสบในการแข่งขัน โดยเน้นให้นักดาบสามารถจับจังหวะที่ถูกต้อง รวมไปถึงเห็นจุดอ่อนต่างๆ ที่เกิดขึ้นจากคู่แข่งขัน รวมทั้งยังจะต้องหาคู่ซ้อมใหม่ๆ มาซ้อมแข่งเพื่อเพิ่มพูนประสบการณ์โดยให้แข่งกันครั้งละห้าแต้ม  การฝึกฝนการแข่งขันจะต้องเป็นไปอย่างสม่ำเสมอและเป็นแบบก้าวหน้า ทั้งนี้ในสัปดาห์สุดท้าย ควรฝึกซ้อมแค่ 2 วันเท่านั้น และไม่อนุญาตให้มีการซ้อมแข่งขันใดๆ

ในด้านร่างกาย ในการฝึกด้านความแข็งแกร่งด้านร่างกายควรที่จะเริ่ม 2 เดือนก่อนการแข็งขัน  การฝึกฝนนี้ต้องกระทำโดยความสมัครใจแต่ควรให้นักดาบทำตามตารางปฎิบัติที่กำหนดซึ่งโค้ชจะเป็นผู้ตรวจสอบตามห้วงเวลา โปรแกรมการฝึกควรประกอบด้วยการวิ่งในลักษณะสั้นๆ แต่ต้องรวดเร็ว การเล่นเวท และการฝึกกำลัง (Power-Training) ซึ่งหมายถึง (1) การวอร์ม ประกอบด้วย การกระโดด การดัดตัว การเตะ การบริหารแขน (2) การยืดตัว โดยโปรแกรมการฝึกนี้ควรจะต้องค่อยๆเพิ่มขึ้นจนกระทั่งสัปดาห์สุดท้ายของการแข่งขัน  ในสัปดาห์สุดท้ายเป็นการฝึกการยืดตัวอย่างเบาๆ การฝึกนี้จะต้องฝึกทุกวันต่อเนื่องไปถึงสัปดาห์สุดท้าย  โค้ชจะต้องช่วยเหลือนักดาบในการกำหนดว่านักดาบจะต้องทำการฝึกร่างกายขนาดและจำนวนเท่าใดจึงจะพอ แต่ก็ไม่ควรมากเกินไปและให้พอเหมาะกับร่างกายและอายุของนักดาบ

ในด้านจิตใจ ความพร้อมด้านจิตใจนับว่ามีความสำคัญยิ่งแต่ส่วนใหญ่ถูกละเลย  ระหว่างการฝึกนั้นความรู้สึกที่ต้องการอยากจะแข่งขันหรือ "ทำการรบ" ต้องสร้างให้เกิดขึ้น  ความทะเยอทยานสู่ความเป็นเลิศในการแข่งขันต้องถือว่ามีความสำคัญยิ่งใหญ่ โค้ชควรจะใช้วิธีการฝึกให้นักกีฬามองไปข้างหน้า (โดยอย่าคำนึงถึงความผิดพลาดในอดึต)  สิ่งสำคัญก็คือโค้ชจะต้องเชื่อมั่นในตัวนักกีฬาของตน และนักกีฬาเองก็จะต้องมีความเชื่อมั่นในตนเองเช่นกัน  ความกระตือรือล้นของนักกีฬาสามารถดำรงไว้ด้วยการกระตือรือล้นของโค้ช  ความรู้สึกกระหายที่จะแข่งขันคือสิ่งที่จะต้องสร้างให้เกิดขึ้นและเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งยวด ดังนั้นในห้วงสุดท้าย 1 สัปดาห์จึงห้ามมิให้มีการแข่งขันใดๆ นอกจากบทเรียนการฝึกซึ่งไม่ควรเกิน 2 บท 

ในวันแข่งขันนักดาบจะต้องไปถึงสถานที่แข่งขันก่อนเวลาแข่งไม่น้อยกว่า  45 นาที ซึ่งโค้ชจะต้องไปที่สนามแข่งเพื่อให้กำลังใจและให้ความเชื่อมั่นกับนักกีฬา นักกีฬาควรใช้เวลา 15 นาทีแรกในการวอร์มด้วยการทำการบริหารร่างกายเบาๆ และตามด้วยการวิ่ง  และโค้ชใช้เวลาอีก 15 นาที ในฝึกทบทวนบทเรียน  การทบทวนนี้ควรเป็นไปอย่างเรียบง่ายและเบาๆ เริ่มต้นด้วยการเน้นที่จังหวะ เวลา การบังคับดาบ การควบคุมระยะ  เมื่อถึง 5 นาทีสุดท้ายของการทบทวนนี้ควรเพิ่มความเร็วของจังหวะให้เพิ่มสูงขึ้นด้วยบทเรียนการต่อสู้ใกล้ของจริง แล้วค่อยค่อยลดลง ถึงจุดนี้นักดาบจะมีความรู้สึกผ่อนคลายทางด้านร่างกาย แต่จิตใจกลับมีความตื่นตัว ใน 15 นาทีที่เหลือจะต้องปล่อยให้นักกีฬาพักผ่อน แต่ร่างกายของนักดาบยังจะต้องอุ่นไว้โดยตลอดก่อนที่จะเข้าแข่งขัน  ในสุดท้ายก่อนขึ้นแข่งขันนี้นักดาบจะต้องไม่มีสิ่งรบกวนใจ และควรมีสมาธิไปที่การแข่งและพร้อมรอการเรียกเข้าแข่งขันทันที