เรียนอาๆที่เคารพ

ช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ Coach จะให้ 3 คน แบ่งกันนำ Warm up , Footwork, และ Exercise with blade.

          โดยจะสับและหมุนเวียนกันจนครบทุกคน โดยโค้ชจะคอยแนะนำและเพิ่มเติมตลอด หลังจากจบ Exercise with bladeโดยเข้าคู่ฝึกจบแล้ว โค้ชจะสอนLesson เพิ่มเติม วันละท่า เช่น วันนี้สอน Compounds attack ก็จะให้ออกมาทีละคู่เพื่อแสดงการสอนและสับกันเป็นโค้ชกับนักกีฬา ทำอย่างนี้จนครบทุกคู่ เพื่อให้ทุกคนเข้าใจและทำได้อย่างถูกต้อง

วันนี้ปุ๋มมีเกมส์ที่ฝึกทักษะของนักกีฬาเพิ่มเติมค่ะ

ฝึกจับดาบเซเบอร์

ให้ 2 คน ยืนหันหน้าเข้าหากัน คนหนึ่งคว่ำมือจับดาบเซเบอร์ ทั้งสองมือ ย่อขาหันหน้าให้คู่ตัวเอง โดยอีกคนแบมือเหนือมือทั้งสองข้างของคู่ตัวเอง เพื่อเตรียมจับดาบให้ทัน ด้วยมือทั้งสองข้าง ย่อขาท่าเตรียมพร้อมคนที่ถือดาบปล่อยดาบโดยไม่แสดง signal อีกคนต้องจับดาบให้ทันด้วยสองมือ  ฝึกaction reaction

ฝึกเหยียบดาบ

ให้คนหนึ่งยืน on guard อีกคนนั่งหันหน้าย่อตัว ทางซ้ายมือของเพื่อนเสมอเพื่อให้เพื่อนเห็นปลายดาบ คนที่นั่งวางปลายดาบที่เท้าของเพื่อน เลื่อนปลายดาบระยะใกล้ ไกล คนที่on  gurad ใช้เท้าหน้าเหยียบปลายดาบเซเบอร์ให้ทันในระยะใกล้ ไกล โดยขาหลังอยู่กับที่ เริ่มจากช้าและค่อยๆเพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อยๆ

ฝึกหนีดาบ

ให้คนหนึ่งOn guard เหมือนฝึกเหยียบดาบ คนที่นั่งเลื่อนดาบเซเบอร์ที่พื้นที่ขาหน้าและขาหลังของคนที่on guard คนที่ยืนต้องยกขาหลบดาบให้ทัน ไมให้เหยียบดาบ โดยต้องวางเท้าในท่าon guard ตำแหน่งเดิม แบบฝึกนี้เริ่มจากเลื่อนช้าๆก่อน ไม่ต้องเร็วมากฝึกประสาทสัมผัสของนักกีฬา

ปุ๋ม